este blogue vai existir durante algum tempo mas depois vai parar por merito proprio

Sexta-feira, 29 de Outubro de 2010

 

Recebi esta plaquinha do blogue http://dreamsdreamsanddreams.blogs.sapo.pt a qual estou bastante agradecida,pois gostei muito!! Este é um blogue que eu vos aconselho a visitar,é lindissimo!!

 

 

Floresta

 

As florestas são o pulmão da Natureza e estão espalhadas por toda a parte para renovar o ar de que necessitamos para a nossa sobrevivência. Elas têm um papel fundamental na renovação do oxigénio. Ao inspirarmos ar puro, recebemos imensa saúde.

publicado por gatinhafofa às 11:43

Terça-feira, 26 de Outubro de 2010

Amiga strawberry aqui tens a tua plaquinha,espero que gostes.

 

 

 


São erros que comete quando quer emagrecer.
Dou-lhe as verdadeiras respostas para que faça as escolhas certas


Deixar de jantar não emagrece, tal como nem sempre as gorduras vegetais são mais adequadas.

Descubra as crenças que só lhe complicam a vida.

1. A parte branca dos legumes é a mais light

De facto, têm poucas calorias, no entanto, é na parte verde das folhas dos diversos legumes que se concentram as vitaminas e os minerais. Por isso, o melhor é consumir as folhas internas e as externas e, quanto mais verde forem, mais ricas serão em vitaminas e antioxidantes.

2. Jantar engorda

É completamente errado fazer apenas uma refeição por dia ou saltar algumas delas para tentar emagrecer. Distribua os alimentos entre quatro a cinco refeições por dia.

As mais abundantes ou energéticas devem fazer-se de manhã, enquanto os jantares devem ser mais ligeiros. Fazendo várias refeições por dia, diminui a necessidade de comer entre aquelas, o que geralmente é sinónimo de ingestão de alimentos muito calóricos ou de calorias vazias. Se come pouco, o organismo habitua-se e gasta menos calorias.

3. A fruta engorda mais quando comida após a refeição

Lembra-se quando lhe ensinaram, na escola, que a ordem dos factores é arbitrária? Pois bem, aqui acontece o mesmo, ou seja, a ordem em que se ingere os alimentos não tem influência no total de calorias consumidas.

Um peça de fruta tem as mesmas calorias antes ou depois das refeições. A única vantagem que terá ao comê-la antes da refeição está associada ao facto de ter um alto teor de água e fibra, o que lhe vai dar a sensação de saciedade e isto pode ajudá-la a comer menos.

4. Gordura vegetal, a mais saudável

Na generalidade sim, porque a maioria contém ácidos gordos insaturados bons para o coração. No entanto, há óleos vegetais (palma e de coco) que se usam na elaboração industrial de alimentos e cujas gorduras são saturadas, prejudicais à saúde.

5. A gordura deve provir apenas do azeite

O azeite e o peixe azul contêm ácidos gordos insaturados, que favorecem a eliminação do excesso de colesterol no sangue. Contudo, as gorduras polinsaturadas (como o óleo de girassol, de milho e soja) reduzem tanto o mau como o bom colesterol e ajudam a expulsar o mau do organismo.

O azeite é ideal para cozinhar a altas temperaturas, pois não se degrada com o calor, embora perca qualidades, como o sabor e o aroma. Quando começar a deitar fumo deite-o fora, porque passa a ser tóxico.

6. O peixe azul é saudável, mas engorda

Um estudo publicado no Diário de Nutrição Médica Americana revela que comer atum, sardinhas ou salmão (peixes azuis com ácidos gordos do tipo ómega-3) não é apenas saudável mas também ajuda a perder peso.

7. A toranja emagrece

O seu poder adelgaçante é um clássico. Tal como acontece com o sumo de limão, é atribuído ao de toranja um suposto efeito destruidor da gordura devido à sua acidez. No entanto, o ácido cítrico não destrói a gordura. Chegou-se mesmo a criar a dieta da toranja, que não foi mais do que um truque para relançar as vendas dos excedentes deste fruto.

 

publicado por gatinhafofa às 06:00

Segunda-feira, 18 de Outubro de 2010

Nem todos temos os mesmos gostos nem os mesmos hábitos, mas todos queremos viver melhor, todos queremos ter mais saúde. Aspiramos a uma felicidade genuína, que englobe abundante prazer e satisfação, e a actividade equilibrada contribui de facto para esse bem-estar; porém todos concordam que existe um limite para todas as coisas.

 

É comum fazerem-se planos para a vida, ter um emprego estável, uma casa bem equipada, um carro confortável, mas para alcançar isso, necessitamos realmente de ter mais saúde.

 

Porque não aproveitar ao máximo a vida com saúde, se ela nos traz tantas alegrias????

 

Viver sem saúde é cruel. É bom fazermos projectos para que em qualquer fase da vida tenhamos boa saúde e todo o conforto que pretendemos; de contrário, será a doença a persistir e a tornar a nossa vida um tormento insuportável.

 

A saúde é o maior bem que podemos "adquirir" e conservar, sendo preciosa demais para ser desperdiçada ou perdida com a intemperança nos alimentos em excesso, no trabalho ou no lazer. Há quem não dê a devida atenção à saúde e considere a doença um assunto secundário e de pouca importância, dando-lhe apenas valor quando perdida.

 

A maior parte das doenças requerem um tratamento dispendioso e imobilizam o paciente durante muitos dias, semanas ou meses, podendo mesmo, nos casos mais graves, levar a um longo sofrimento.

 

Encarada a doença deste ponto de vista, o nosso primeiro dever deverá ser direccionado para a prevenção. É melhor conservar a nossa saúde do que, perdendo-a, procurar a cura. Para vivermos melhor e desfrutar dos prazeres que a vida nos pode proporcionar, é nosso dever cuidar da nossa saúde e da dos nossos familiares.

tags:
publicado por gatinhafofa às 07:33

Sábado, 16 de Outubro de 2010

Posso dizer que li dois livrinhos,um pequeno e outro grande.

 

 

Li a história da Fada Oriana, um livro fabuloso, muito giro, muito encantador, que nos leva ao mundo da fantasia, enfim, muito fixe!!

 

 

Depois li Tuneis--o jardim do segundo sol, um livro de aventura tambem ele muito bom!!

 

 

Agora vou começar a ler Pedaços de Ternura que eu espero que venha a ser interessante tambem.

 

 

Peço desculpa de o post desta vez não ter a ver com a saúde mas ler tambem nos faz bem à alma. Mil beijinhos, tenham uma boa noite e um excelente domingo!!

publicado por gatinhafofa às 21:25

Olá pessoal, perguntam vocês porque decidi criar mais um blogue????!! Ora nem mais, estamos perante um guia indispensável para conhecer melhor o que se deve comer e quais os riscos de uma dieta errada. Um guia de como prevenir doenças e como tratar e minorar efeitos de doenças comuns. Sobretudo conservar o equilíbrio da saúde, ter hábitos saudáveis e aumentar a sua perspectiva de vida.

 

 

Convite à leitura deste blogue:

 

Somos confrontados diariamente com questões de saúde e doença relacionadas com a alimentação; come-se o que não se deve comer e não se come o que é bom para a saúde.

 

Para muitos, "comer bem" significa simplesmente encher o estômago de comida, mas isso não quer dizer comer bem nem tão pouco é comer racionalmente. Teria de haver uma alteração significativa nos hábitos alimentares, desde reduzir o açúcar, o sal, a carne, as gorduras, mas, tambem, aumentar, proporcionalmente, o consumo de leite e seus derivados, as frutas, os cereais e seus derivados e as fibras vegetais cujos princípios nutritivos previnem grandemente certos tipos de doenças.

 

Apesar de se entender que o Homem em geral come mal, e tem hábitos gastronómicos muito arreigados de péssima qualidade, nas diferentes regiões do mundo, alterar esses hábitos e criar novos hábitos alimentares, mais adequados e saudáveis, não é fácil.

 

Aliando a complexidade dos problemas da humanidade aos problemas de saúde pessoais e à força de vontade para adoptar o estilo de vida saudável, com vista ao prolongamento da nossa existência, ficamos convencidos de que, se quisermos ter saúde, a nossa prioridade é insistir nos cuidados médicos naturais e numa boa alimentação.

publicado por gatinhafofa às 18:00

mais sobre mim
pesquisar
 
Outubro 2010
D
S
T
Q
Q
S
S

1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15

17
19
20
21
22
23

24
25
27
28
30

31


Últ. comentários
Houve um monte de dúvidas sobre a cura da aids hiv...
Há um passatempo a decorrer no meu blog, participa...
YUPIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII...
Vim retirbuir sua visita!!Achei muito interessante...
gostei imenso do post!
Obrigada querida :D
estive a pouco tempo a fazer um trabalho sobre est...
tens razão (:
Confusão na minha cabeça querida ...
obrigado querida. já postei. :)
arquivos
Visitas
contador gratuito
Visitas
contador gratuito
subscrever feeds

blogs SAPO


Universidade de Aveiro